2013年10月12日

ダイエット

ダイエット 継続中。

4月あたりから、お弁当も野菜中心、食事の前にも必ず野菜

極端な食事制限は後が怖いからしない

運動できない体だから、できるのは食事でのカロリーコントロール

そんなことを、年度初めからずっと続けています。



というのも。


まずは、制服がタイトだから^^;;

タイトな服っていうのは、どこまでサイズを大きくしてもタイトなもの。

この会社には、細い人しかおらんのか?と思うほど

私にはキツイ制服。


それと、否応なしに会社が関わってくる保健指導。

成人病の疑いありだと、積極的支援ということで、

月1回のカウンセリングとともに、ダイエットキャンペーンに自動エントリー(ノ∀`)ヒャヒャヒャヒャ



自分でも、このままじゃいけないなぁと思ったから、4月からダイエットを始めたんだけど

これがまぁ・・・

びっくりするくらい落ちないっ!!(_≧Д≦)ノ彡☆


食事の内容、食べる順番、いろいろ工夫して・・・

ようやく折れ線グラフが右下がりになったのは6月。


少しでも結果が見えてくると嬉しいもので(笑)

・・・でも、そこで結果が見えてなかったら、たぶんくじけてた^^;;


なんとか踏ん張って、4月から10月までの6か月間の保健指導で


目標値までは達成できなかったものの

それなりに 近くまでゆる〜〜〜〜〜く落とすことができ、


クオカード 5000円  ゲットーーーーーーー!!v(`ゝω・´)☆



追い込みは最後の1か月ほど

プチ断食なるものをしてみたり(笑)

プチ断食のあとは、軽めの食事に気を付けてたら

それなりに維持するものだね〜〜〜(*゚ェ゚*)




それでもまだまだ、落としたりないから(T▽T)

今月末の健康診断には当たり前にひっかかるだろうし



来年も クオカード目指すぞーーーー( ̄Д ̄)ノ オウッ!



運動できないでいた期間も長いから

運動したいな〜でもできないな〜って思っていたんだけど

海砂輝が通っているスポーツクラブで

ちょうど月4回会員の募集があって

それに入会しました♪


体の脂肪や筋肉の量を測ると

脂肪はたっぷり♪♪♪


でもでも☆


意外に、筋肉量も普通より多いっ(*'∀'人)ワォ☆

車椅子長かったから、腕や背筋は思ってた以上に鍛えられてたらしい(笑)


前屈も横曲げも、高校生のときと変わらず柔らかくて


『上手く器具を使ってトレーニングすれば、締められる体と思いますよ^^』

とトレーナーに言われました♪(*^^)v v(^^*)

私ができるトレーニングプログラムはトレーナーが考えてくれます♪


頑張るぞっ♪


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posted by よしお at 19:31| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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